Как выплакать эмоциональную грязь?

Продолжаем тему очищения от эмоциональной грязи, от тех стрессов, недовольств, которые мешают нам жить легче, гармоничнее.
Как выплакать эмоциональную грязь?

Способ, который позволяет в буквальном смысле смыть эмоциональную грязь - это слёзы. Поплакать по своей ситуации или от невозможности изменить её.

Но бывают такие ситуации, когда нет слез и не можешь себя заставить специально плакать. Поэтому можно посмотреть какой-нибудь душещипательный фильм, который вытащит из вас эмоции. В детстве для меня таким был "Белый Бим Черное ухо (1976)", или из последних "Собачья жизнь (2017) — A Dog's Purpose", для кого - это "Хатико: Самый верный друг (2008)". Поплачьте над героями фильма, через какое-то время вам полегчает, станет как-то проще смотреть на свою ситуацию.

Но не для всех подходит такой способ. Говорят, мужчины не плачут. Поэтому используем другой способ, - на бумагу выговорить, выразить всё то, что вас волнует. Просто записать ваши эмоции:

Я чувствую та-та-та-та-та-та, мне сейчас вот так-то гадко...

Не стесняйтесь в словах и выражениях. Всё равно никто кроме вас не будет читать эту запись. Перепишите на бумагу то, что вас мучает на данную минуту времени. Пусть это будут не связанные слова, поток сознания, тем более интересно будет почитать в будущем. Если вы конечно сохраните, но можно написать и порвать, поджечь этот листок бумаги. Можно убрать куда-нибудь, чтобы через годик вернуться и посмеяться над этими проблемами, которые вам на тот момент казались такими невыносимыми.

Следующий способ - поговорить с кем-нибудь. Есть термин "эффект случайного попутчика", когда незнакомый человек готов всю душу излить в поезде, в транспорте, в салоне красоты, в очереди, где угодно. Заговорите с человеком, который оказался рядом с вами, поделитесь тем, что вас волнует и возможно вам придется в ответ выслушать его. За то, что вы получили такую терапию, для баланса выступите терапевтом и для него. Простое прикосновение к человеку, посмотреть в глаза, и это человеку уже облегчает ситуацию.

Что делать, если вы никуда не идете, или рядом нет того же салона красоты. Живёте например за городом. Можно выговориться, проговорить наболевшее матушке-природе. Или своему отражению в зеркале. Этот способ в психологии используется очень активно и он очень эффективен. В том, чтобы неоднократно пересказать одну и ту же историю, до тех пор пока вы просто начнёте над ней смеяться. С каждым пересказом эмоциональный заряд будет уходить из этой ситуации.

Ну и ещё один способ - это способ эффективного прощения. Это методика замечательного писателя, психолога Александра Свияша, который предлагает в таких эмоциональных ситуациях проговорить Слова Прощения объекту, который вас обидел. Или объекту, которым вы недовольны. Это может быть и вы сами. Это могут быть неодушевленные объекты, такие как: будущее, деньги, налоговая, ваше предприятие, какая-то система государства. Это могут быть вполне конкретные люди, ваш супруг, супруга, родители, дети, сосед, коллега, кто угодно. Любой человек который обидел.
Что это за слова прощения?

  • Я прощаю Ваcю за то, что ... и позволяю ему быть таким, какой он есть.
  • Я прошу прощения у этого человека за свои мысли, поступки по отношению к нему или за свои действия, мысли, слова, поступки по отношению к нему.
  • Я позволяю быть ему таким какой он есть
  • Я принимаю этого человека в прошлом, настоящем, и будущем
  • Те же самые слова можно говорить относительно себя.
  • Я прошу прощения у себя за ...
  • Я прощаю себя за ...
  • Я принимаю себя в прошлом, настоящем и будущем.

    Желательно не говорить общими фразами, а выговаривать конкретику, поначалу будет казаться, что слова кончились, но потом эмоции пойдут, а за ними подтянутся и слова. Главное дать себе полностью выговориться.

    Эти слова слова прощения можно говорить много-много раз, десятки раз и сразу же почувствовать эмоциональный подъём после проговаривания. Доказано многократно.

    Вы сразу почувствуете облегчение и эти слова будут убирать эмоциональные блоки, которые стали причиной этих стрессов, недовольств, того что происходило в вашей жизни и вызвали вашу негативную реакцию.




    Чем может помочь Духовная интеграционика?Чем может помочь Духовная интеграционика?
    В каждом из нас изначально есть все нужные таланты и ресурсы. Каждый имеет внутри себя все, чтобы превратить свою жизнь в яркую и счастливую историю. Все эти ресурсы просто спят глубоко в подсознании и лишь время от времени вырываются наружу. И тогда вы чувствуете себя сильным, полным энергии. У вас всё получается, трудные задачи щёлкаете как орешки и вообще вы на высоте.Так бывает не всегда. Кажется, что это происходит случайно. Потому что вы хорошо выспались, на вас действует солнечная погода, музыка завела и т.д. Но что если научиться включать весь свой ресурс, пробуждать нужные способности в нужный момент? Ваша жизнь кардинально изменится! Вернуть себе способность жить на 100%, двигаться путем, соответствующим планам вашей души - именно для этого создана Духовная интеграционика (ДИ).
    Чего можно ожидать от работы по методике BSFF - Стань свободным быстроЧего можно ожидать от работы по методике BSFF - Стань свободным быстро
    BSFF ведет свою родословную от системы TFT (Thought Field Therapy), разработанной доктором Каллаханом (США) в начале 90-х годов XX столетия. Ученик доктора Каллахана, психиатр Ларри Нимс (Larry Nims), на основе EFT разработал свою технику, которую назвал BSFF — сокращение от «Be Set Free Fast», что значит «Стань Свободным Быстро». Практическое руководство по решению психологических проблем и ликвидации ненужных убеждений собственными силами.
    Всё в наших руках. Работа с убеждениямиВсё в наших руках. Работа с убеждениями
    Иисус знал, о чем говорил: не зря вокруг него собиралось столько людей, и его имя дошло до наших дней в одной религии как высокопочитаемого пророка, а в другой - как сына Божьего. Иисус верил, что он сын Божий, и сейчас в это верят более миллиарда людей. А представьте себе, если бы он думал, что он приемный сын плотника, какова бы была его судьба тогда?