Всё в наших руках. Работа с убеждениями

Всё в наших руках. Работа с убеждениями Иисус знал, о чем говорил: не зря вокруг него собиралось столько людей, и его имя дошло до наших дней в одной религии как высокопочитаемого пророка, а в другой - как сына Божьего. Иисус верил, что он сын Божий, и сейчас в это верят более миллиарда людей. А представьте себе, если бы он думал, что он приемный сын плотника, какова бы была его судьба тогда?

Есть много способов и техник работы с убеждениями. Основной алгоритм этой работы – это выявление ограничивающих убеждений и изменение их на те, которые могут расширить ваши возможности. Все кажется довольно просто, с этим может справиться даже школьник. Наверняка и вы, читающий эту статью, уже знакомы с этой схемой и довольно быстро можете это проделать - а может быть, и делали, и результат вас не впечатлил.

Наша статья о том, как наполнять свои убеждения верой.

Один мой знакомый, зарабатывая себе на жизнь частным извозом на старенькой машине и имея образование 10 классов, много размышлял о своих ограничивающих убеждениях и способах их изменений. Он понимал и верил: то, как он живет, зависит от его убеждений.

И вот однажды, проезжая по городу, он поднял глаза на большое красивое здание, где было расположено много дорогих офисов, и почувствовал, что когда-то в этих офисах он будет проводить свои тренинги. Последние несколько лет у него это хорошо получается.

Подводя итог сказанному, хочется сказать: недостаточно поменять убеждения, надо наполнить их верой. Чем мы сейчас и займемся.

Как работают убеждения? Чтобы их изменить, нужно знать механизм их работы.

Внутренний диалог, посредством которого поддерживается наш взгляд на мир. Образы, которые мы создаём у себя в сознании, а именно их субмодальности, то есть яркость картинки, удаленность, движение. Наши чувства и ощущения относительно этого убеждения. Последовательно меняя все три составляющие мы способствуем созданию веры в новое убеждение.

1. Для изменения внутреннего диалога необходимо использовать так называемые аффирмации. Аффирмация - это краткая фраза, которая при многократном повторении закрепляет нужный образ или установку. Вот примеры правильного составления убеждений:

Я та, которая легко зарабатывает деньги. Деньги мне даются легко. (Неверно говорить: Я богатая. Потому что будет внутреннее сопротивление).

Легко произносить эти аффирмации, когда вас не отвлекают, но вот зазвонил телефон, вы берете трубку и уже забываете о своем новом убеждении и входите в прежнее состояние. Чтобы этого не происходило, нужно на листах А4 написать нужное утверждение и развесить на видном месте для напоминания.

У вышеописанного знакомого, когда он в течение одного года круто менял свою жизнь, на сотовом телефоне стояла картинка питбуля – символ абсолютного бесстрашия. «Я тот, который смело идет вперед!» В противовес старому убеждению, которое ему мешало: «Будь осторожен. Не высовывайся».

2. Если первое касалось больше своих качеств, то второе касается отношений. К примеру, человеку сложно входить в контакт с незнакомыми людьми. Возьмем парня, которому сложно подойти к девушке познакомиться. Если мы попросим его представить в воображении девушку, с которой легко общаться (например, сестра), то этот образ будет обладать набором определенных субмодальностей:

находиться в определенном месте (слева, справа, прямо), иметь размер и цвет, образ как живой или фотография. Затем просим представить образ той, к которой подойти страшно: и этот образ тоже будет обладать субмодальностями, которые заметно отличаются от первого образа. Так человеческий мозг кодирует отношение к объекту, заставляя человека вести себя тем или иным образом по отношению к нему.

После того, как мы обнаружили разницу, мы накладываем на проблемный объект субмодальности, взятые из ситуации, в которой мы находимся в нужном нам состоянии. За один раз, конечно, это не закрепится. Нейронным связям нужно определенное время, чтобы убрать старые взаимосвязи и построить новые. Поэтому необходимо повторение, пока не почувствуете реальные изменения в отношении к объекту.

3. Наш внутренний диалог и наши образы находятся в тесной связи с чувствами и ощущениями. Мы реагируем на мир посредством ощущений. Если мы попросим вас представить, что вы находитесь в безопасном комфортном месте, и вы вспомните это чувство, то если представить неприятную ситуацию – выговор начальника, то чувство будет совсем другое. Разные картинки ситуаций дают разные чувства. Суть этой техники в том, чтобы удерживая состояние комфорта и расслабленности, представить ранее неприятное событие, которое возможно и в будущем.

Давайте на простом примере разберем, как это всё соединить.

Неэкологичное убеждение «деньги достаются трудно» заменяем на противоположное:

Я та, кто легко зарабатывает деньги, получая от этого удовольствие. Меняем субмодальности. Берем субмодальности той деятельности, где вы легко и с удовольствием справляетесь, например, приготовление пищи. И переносим на субмодальности работы, где зарабатываем деньги. Берем чувство удовольствия от приготовления пищи и думаем о тех местах и событиях, где зарабатываем деньги. Если вам всё это удалось, то ждите приятных изменений. Мир повернется нужной вам стороной.

В формате одной статьи невозможно описать все техники изменения убеждений более подробно, но в следующих статьях мы обязательно опишем примеры получившихся изменений убеждений из жизни, где вы сможете более подробно узнать о способах и методах работы с ними.



Всё в наших руках. Работа с убеждениямиВсё в наших руках. Работа с убеждениями
Иисус знал, о чем говорил: не зря вокруг него собиралось столько людей, и его имя дошло до наших дней в одной религии как высокопочитаемого пророка, а в другой - как сына Божьего. Иисус верил, что он сын Божий, и сейчас в это верят более миллиарда людей. А представьте себе, если бы он думал, что он приемный сын плотника, какова бы была его судьба тогда?
5 стандартных мотивационных ошибок5 стандартных мотивационных ошибок
Для того, чтобы достичь поставленной цели, нужно как минимум захотеть начать двигаться в нужную сторону. Еще лучше, если эта цель еще и желаемая. Но путь даже к самой заветной цели весьма ухабист и вам придется сделать много рутинной работы, которую вы, возможно, терпеть не можете. И вот тут мы и начинаем прибегать к различным хитростям, чтоб заставить себя пройти этот сложный участок пути. Пытаясь обмануть рутину, мы начинаем себя мотивировать и… сразу наступаем на стандартные грабли. Потому что то, что считается чуть ли не аксиомами, на самом деле может сработать совсем наоборот.
Проверка и изменение глубинных убеждений, которые мешают нам житьПроверка и изменение глубинных убеждений, которые мешают нам жить
Глубинные убеждения – это то, что формирует наше поведение, наш жизненный сценарий. Они защищают нас от ошибок, но не всегда бывают объективными в настоящий момент. Закладываются глубинные убеждения в детстве, когда ребенок, для того чтобы получить желаемое, методом проб и ошибок находит свой способ добиться своего, а так же, при постоянном повторении родителями определенных утверждений или же в стрессовой ситуации – страх, испуг, травмы и т.д.