Осознание и замена ограничивающих убеждений

Осознание и замена ограничивающих убеждений

Что если вам прямо сейчас, поменять неэффективное убеждение «У меня нет времени» на эффективное убеждение «У меня хватает на все время, и это происходит самым наилучшим образом для меня»?

Шаг 1

Осознание ограничивающих убеждений

Задайтесь целью следить за своими мыслями и словами в течение нескольких дней, а еще лучше – недели. Особенно за теми мыслями и словами, которые возникают и произносятся как бы сами собой, без вашего контроля. Заметьте, нет ли у вас привычки думать и говорить примерно следующее:
  • От меня ничего не зависит.
  • Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно.
  • Приходится мириться с тем, что есть.
  • Такая уж у меня судьба, надо терпеть.
  • Мне не выбраться из этих неприятностей.
  • Как ни бейся, а лучше не будет.
  • Боюсь, как бы не было только хуже.
  • Бог меня наказывает.
  • И за что мне только все это? Записывайте все свойственные вам ограничивающие убеждения. Вы можете быть сами удивлены тем, что у вас получится. Потому что подобные мысли часто проскальзывают сами собой, практически минуя сознание. Мы толком не осознаем, что думаем и говорим, но, однако, эти полуосознанные мысли и слова серьезно портят нам жизнь.

    Осознать такие слова и мысли – это значит уже наполовину избавиться от них. Когда мы подходим к таким убеждениям осознанно, они начинают влиять на нас гораздо меньше, чем раньше. А дальше мы можем сделать еще больше – изменить эти убеждения на другие, противоположные.

    Шаг 2

    Замена ограничивающих убеждений

    Когда у вас получится достаточно полный список присущих вам ограничивающих убеждений, перечитайте его и дополните, если сочтете нужным. Затем посвятите достаточно времени, чтобы составить для каждого ограничивающего убеждения другое, противоположное ему по смыслу. Для этого зачеркните каждое из записанных вами ограничивающих убеждений, и рядом или напротив напишите другое, позитивное, такое, которое способно открыть перед вами новые возможности, те, в которых вы сами себе раньше отказывали. Например:
  • От меня ничего не зависит. → Все зависит только от меня.
  • Я бы хотел изменить жизнь – но это невозможно. → Я способен менять свою жизнь так, как хочу.
  • Приходится мириться с тем, что есть. → Я принимаю в свою жизнь только то, что мне нравится.
  • Такая уж у меня судьба, надо терпеть. → Я сам выбираю свою судьбу.
  • Мне не выбраться из этих неприятностей. → Неприятности – урок, из которого я извлекаю опыт.
  • Как ни бейся, а лучше не будет. → Я легко принимаю в свою жизнь лучшее.
  • Боюсь, как бы не было только хуже. → Моя жизнь уже приготовила для меня что-то очень хорошее, и я смело иду навстречу переменам.
  • Бог меня наказывает. → Никаких наказаний нет, есть только уроки, которые выбираю я сам.
  • И за что мне только все это? → Теперь я задаю вопрос не «За что?», а «Для чего?», и знаю, что все происходящее – для моей же пользы.

    Как только опять поймаете себя на ограничивающих мыслях и словах, сразу же выбрасывайте их из своего сознания и меняйте на новые, противоположные им, позитивные. Помните, что так вы создаете свой новый мир, свою новую жизнь. Вы меняете свое сознание, а перемены в жизни всегда начинаются с перемен в сознании.

    Автор: Эдуард Кравец «Тренинг по Ричарду Баху»
    Статья «Осознание и замена ограничивающих убеждений» опубликована 21.02.2017



    Мантра для обиженныхМантра для обиженных
    Повторять каждый день перед зеркалом с выражением и чувством. Обязательно вслух. Как только у вас появилась обида на кого-то, выходите в ванную и перед зеркалом читайте самому себе.
    Пласт убеждений, которые блокируют ваш денежный потокПласт убеждений, которые блокируют ваш денежный поток
    Вокруг нас вращается огромное количество денег. Почему же они текут мимо вас? Как подружиться с деньгами?
    По какому сценарию к тебе приходят деньги?По какому сценарию к тебе приходят деньги?
    Как самому найти сценарии и программы, определяющие уровень доходов и благосостояния. Возьми лист бумаги, ручку, и для прояснения сценария ответь на несколько вопросов.